古人说，安寝乃人生最乐。（中医养生名著之一《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。可见，睡眠对于人来说，是多么的重要。在人类生命的过程中，大约有1/3的时间是在枕头上度过的。正常人每隔24小时即有一次觉醒与睡眠的交替，这种一醒一睡的节律是一种正常的生理过程，也是健康的“终生伴侣”。）睡眠，是我们每天的活力之源； 睡眠，关系着你我的健康、智慧和容颜，人生三分之一在睡梦中度过。然而，世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。我们每天都要睡眠，但我们对睡眠本身几乎没有什么了解。后工业时代的都市人越来越多地失去这一“人生最乐”。在我们生活质量不断提高的今天，我们的睡眠质量却在无可奈何地下降。