秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！　　

　　宝宝的睡眠问题的确让许多新手父母感到棘手，别烦恼了！不论您家里的宝宝有多难搞，专家的撇步都可以让您轻松搞定宝宝，让它睡得又香又甜，您也不再老是挂着猫熊眼上班唷.

        床

　　婴儿床必须符合严格的安全标准，床栏栅栏之间的距离不可超过6cm，防止宝宝把头伸出来。婴儿床的所有表面必须漆有防止龟裂的保护层。正在长牙的宝宝喜欢啃东西，因此床缘的双边横杆必须装上保护套，家长尤应注意金属材料的婴儿床绝对不能含有铅等对宝宝身体有害的元素。

　　床单

　　小爸小妈可以为宝宝多准备几条(3—6条)棉质床单，并且以方便清洗、快干、不需熨烫的为主。如果不想床单随着宝宝的扭动而弄得一团乱，除了可以买尺寸较大的床单，以预留更多的床单可以反折到床垫下;也可以将床单的四个角打结后塞到床底下;或是现在市面上也有四个角都缝制松紧带的装备，都是解决床单乱跑的好方法!

　　枕头

　　宝宝枕头的高矮应适度，以3—4cm为宜，长度应略大干婴儿的肩宽，宽与头长相等，并可根据婴儿不断发育的情况逐渐调整。枕套最好用柔软的白色或浅色棉布制作，枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度，可选择灯芯草、荞麦皮、蒲绒等材料充填。

              
　　TIPS：刚出生的宝宝脊柱平直，平躺时背和后脑勺在同一个平面，颈、背部肌肉自然松弛，侧卧时头与身体也在同一平面，如果枕头垫高了，反而容易使脖颈弯曲，有的还会引起呼吸困难，以致影响正常的生长发育。因此，新生儿是不需要枕头的。但为了防止吐奶，必要时可以把新生儿上半身适当垫高一点。

　　宝宝长到3个月时开始学习抬头，脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲。此时如果不用枕头，头位偏低，会使脑部血液比用枕头时多，可能影响婴儿入睡。因此，3个月宝宝应开始使用枕头。

　　对还无法用手支撑身体的宝宝来说，最好不要使用枕头。因为有可能宝宝的猛一个转头或翻身，然后将脸埋在枕头上，很容易造成窒息的危险。

　　棉被

　　棉被可以是家里常用的那种，也可以为宝宝准备专用的棉被。在使用时首先要检查棉被或毯子有没有脱线状况;如果有，就必须将线头剪掉，以防止宝宝的手脚被线缠住。为防止宝宝蹬被子，可以将被子的两边塞到床垫底下固定。

　　睡袋

　　很多妈妈担心宝宝睡觉时把被子蹬开而受凉，常常把宝宝包得很紧，但这样做不利于宝宝发育。婴儿睡袋可以很好地解决这个问题，它既可以给宝宝提供一个舒适、宽松的生活环境，保暖性能又好，不会被宝宝蹬开，解除了家长的后顾之忧。

　　衣服式睡袋

　　这一类的睡袋外形就像是一件长长的棉衣，下摆比较大，前面一条长拉链，穿上后从胸口往下拉到腿部，换尿布很方便。这种睡袋的袖子一般是可以卸下来的，而成为背心式睡袋。背心式样的睡袋既可保暖，又不限制宝宝的双手活动，给大人和宝宝都带来方便。

　　大睡袋对于要过第二个或者第三个冬天的宝宝，小的衣服式睡袋已经不适合用了，这个时候我们推荐妈妈选用大睡袋。每天晚上，把宝宝放上床后，就将睡袋的两边拉链拉上，好了，这个晚上宝宝一定睡得温暖而舒适。

　　抱被

　　新生到三四个月的宝宝特别需要抱被，开窗或者出去都需要用到，尤其是冬天。一般用做抱被的小毯子可以选择较薄的薄棉毯，既容易包裹，透气轻薄的感觉也会让宝宝比较舒服。但在包裹时，不该只留一个小洞给宝宝，这样容易有窒息的危险。

　　如果给更大一些的宝宝使用的抱被，可以选用睡袋型的抱被。冬天，如果开窗，或是抱宝宝外出，就可以把宝宝放进小睡袋。这种小睡袋的上部设计，展开是一个平软的小枕，拉起拉链，就是外出时挡风的帽子。